IniciSalut

Salut

Consells del córrer 2

Entrenar
·         Busca una meta per els teus entrenaments, t’has de marcar uns objectius a principis de temporada. ·         Se realista amb els objectius que et...
Llegir més

Consells del córrer 1

Entrenar
En aquest article teniu alguns consells per tenir molt en compte a la hora de córrer. ·         Córrer es una activitat esportiva natural, no la...
Llegir més

Començar a córrer

Entrenar
El córrer es un dels complements més importants de gairebé tots el esports, però ja es un altre historia quan una persona es vol...
Llegir més

Osteopatia de pubis o síndrome dels adductors

Lesions
És una de les lesions més complicades i doloroses que podem tindre els corredors de fons. Els corredors amb zancada molt àmplia són propensos...
Llegir més

Esquinç de turmell

Lesions
El turmell és una articulació de tipus bisagra, que es composa de varies estructures: la part distal de la tíbia i el peroné (formen...
Llegir més

Bursitis Trocantèrea

Lesions
   La bursitis trocantèrea, o trocanteritis, és la causa més freqüent de dolor procedent de les estructures periarticulars de la cadera. En l'àmbit esportiu, es...
Llegir més

5 consells útils per córrer una cursa de 10km

Entrenar
Una de les proves favorites per els corredors és sense dubte la cursa de 10 quilòmetres, per els corredors que inicien és un gran...
Llegir més

Començar a córrer

Entrenar
El córrer és un dels complements més importants de gairebé tots el esports, però ja és un altre historia quan una persona es vol...
Llegir més

Escalfament i estiraments

Entrenar
  El escalfament es molt important més del que pensem els atletes, serveix per evitar lesions, per augmentar les temperatures dels músculs i començar a...
Llegir més

Elongació o tiró muscular

Lesions
És un estirament excessiu de les fibres musculars o tendó, rebassant els límits fisiològics, fins tal punt, que comencen a desgarrar-se. És el pas...
Llegir més
1...345Pàgina 4 de 5