IniciSalut

Salut

FASCITIS PLANTAR (SÍNDROME DE DOLOR EN EL TALÓ)

Lesions
  La fàscia profunda del peu (aponeurosis plantar) s’origina en el calcani i va fins les falanges dels dits. És una banda de teixit similar...
Llegir més

SÍNDROME DE LA FALSA CIÀTICA ( Atrapament del piramidal)

Lesions
El piramidal, és un múscul de la pelvis que va des de la cara anterior i externa del sacre, passant per sota del gluti...
Llegir més

PERIOSTITIS TIBIAL

Lesions
És una lesió molt típica en els corredors de mig fons i fons, que si no es tracta, pot desencadenar en una fractura per...
Llegir més

ELS GENOLLS

Lesions
PATOLOGÍA MENISCAL El genoll és l’articulació que més pateix en la pràctica esportiva. És la més voluminosa de les articulacions, i biomecànicament, és una articulació inestable,...
Llegir més

CONTRACTURES MUSCULARS (SOBRECÀRREGUES)

Lesions
  S’entén per una contractura muscular, a l’augment del to muscular de manera continuada i involuntària. Quan un múscul o grup muscular esta sotmès a un...
Llegir més

Consells del córrer 7

Entrenar
·         Porta roba còmoda per entrenar i competir. ·         En les bambes busca un bon amortiment, has de tenir molt en compte el teu pes, la teva...
Llegir més

Consells del Córrer 6

Entrenar
·         Evita entrenar en hores de màxima calor. ·         Quan facis una tirada llarga surt amb bidó d’aigua. ·         Les ulleres de sol t’ajudaran a cansar-te...
Llegir més

Consells del córrer 5

Entrenar
·         S'ha de fer com una obligació escalfar correctament abans del entreno, guanyaràs molt en el entreno o competició. ·         Estira abans de un entreno,...
Llegir més

Consells del córrer 4

Entrenar
·         Corre en la natura. En la mesura que puguis mira de no córrer a la ciutat. El so del vent en un bosc,...
Llegir més

Consells del córrer 3

Entrenar
·         Pots tenir en compte els consells de atletes més experimentats, però només com consells. ·         Corre amb il·lusió i alegria tot i que portis...
Llegir més
12345Pàgina 3 de 5