· Corre en la natura. En la mesura que puguis mira de no córrer a la ciutat. El so del vent en un bosc, camí o el cantar dels ocells es un autèntic plaer.
· Córrer per asfalt molt de temps, pot castigar les teves articulacions i músculs. Alterna amb camins o terrenys més tous.
· En la teva setmana d’entrenaments hi haurà al menys un dia de descans sagrat, el cos t’ho agrairà.
· No per qu’entrenis més o més ràpid et sortiran millors marques.
· Deixa els entrenaments de doble sessió als que viuen d’aquest esport. Córrer et fa més lliure, no siguis un esclau d’ell.
· No entrenis més de sis dies.
· No seguiu els plans d’entrenament de l’elit, ells entrenen professionalment i tenen gent darrera per fer el seu seguiment, cosa que el popular no té.
· Pots entrenar amb diversitat, per la platja, muntanya, etc, quan et desplacis, serà diferent.
· Pots millorar la teva forma i no estancar-te amb entrenaments de velocitat i fons més ràpid.
· Si un dia has entrenat fort, el següent s’ha de recuperar.
