FERIDES DELS PEUS EN ELS CORREDOR

1)      AMPOLLA. Una cremada provocada per un excés de fricció entre les dues capes de la pell: dermis i epidermis.

 

Provocat per:

–         el terreny,

–         el calçat i/o mitjó,

–         afavorit per ambients climàtics calorosos,

–         peus extremadament secs,

–         calçat mal adaptat o nou.

–         l’adaptació a l’exercici. No hem de precipitar-nos a realitzar sessions llargues després d’un període d’inactivitat.

–         alteracions estructurals de l’aparell locomotor i en concret, dels peus, per la seva morfologia i alineació.

La major proporció d’ampolles, s’origina en la regió metatarsià, en la zona plantar, en especial, sota el cap del primer metatars, ja que té un paper protagonista al desenganxar el peu del terra en la carrera. Per tant, acusarà més la sobrecàrrega.

2)      ROÇADURES. Estat previ a l’ampolla. Ocupa el tercer lloc en incidència després de l’ampolla i hematomes o hemorràgies subungüeals.

En corredors, es localitzen principalment en la revora interna del primer dit, arc intern del peu, entre els dits i en el taló.

3)      HEMATOMA SUBUNGUEAL (Ungles negres), per microtraumatismes. És la segona causa lesiona’l en els peus del corredor, afecta principalment als dos primers dits. És una veritable hemorràgia de sang entre la ungla i la dermis, en una cavitat virtual, on es produeix una extravasació de sang, que fins i tot, pot arribar a fer caure l’ungla per complert, arribant a provocar molt de dolor i incapacitat, fins i tot, d’un mes de duració. Sovint aquesta situació provoca que la nova ungla, tingui un aspecte groller, més gruixut de lo normal i negre. Es denomina, onicogrifosis.

 

Si actuem durant les primeres hores, abans que l’hematoma tingui temps de coagular-se, és de fàcil sol.lució. Quan el professional evacua l’hematoma, la sensació d’ alleugeriment  és immediata.

4)      Un altre complicació menys freqüent, és l’UNGLA ENCARNADA (onicocriptosis), causada pel suor, l’inflamació de les revores del dit en contacte amb les ungles, infeccions per bactèries i fongs… Es tracta d’una alteració, que pot fracassar amb teràpies conservadores, i haurem de recórrer a teràpies quirúrgiques, per evitar les recidives.

 

5)      Un altre, les INFECCIONS PER FONGS (onicomicosis), causada per ambients humits del peu dins el calçat. Són difícils de tractar.

Consells podològics

–         No estrenar res en les competicions.

–         Portar calçat adequat, que no apreti i ben lligada.

–         Mitjons que no oprimeixin, sense costures i que facilitin la sortida del suor.

–         Evitar l’excés d’humitat amb productes.

–         Hidratar amb urea, vaselina…

–         Col·locar apòsits hidrocoloides en zones de risc.

–         Córrer amb les ungles ben curtes en quadrat i llimades.

–         Envenar les ungles amb esparadrap si estan parcialment despreses.

–         Utilitzar dispositius ortopèdics, ortesis de silicona o plantilles en cas necessari.

–         Mobilitzar turmells i dits abans de la carrera.

–         Actuar sobre lesions lo més precoç possible.

–         Visitar al podòleg regularment.

Prevenció:

– Evitar en la mesura de lo possible l’element responsable de la ferida.
– En cas d’ampolla, no reventar o rasgar, ja que podem causar infecció.
– En cas d’ampolla tancada o roçadura: netejar l’àrea amb aigua i sabó, aplicar líquid antisèptic (Betadine) i cobrir l’àrea amb una tirita o gasa esterilitzada.